水シャワーを浴びる女子 お元気ですか。最近寒いですね。 風邪などひかぬよう、ご自愛ください。 どうも、mizublowです。 最近、良い習慣を積み重ねることに尽力しているのですが、 その中でもなかなかに良い感じの習慣をご紹介いたします。 「朝の水シャワ…

マインドフルネスって最近話題になってますよね。 一流の人たちが実践しているということで、 よく見かけると思います。 故スティーブジョブズ氏が実践していたことでも 良く知られています。 私は今年に入ってから本格的に瞑想を始めて、 トータル瞑想時間…

食生活って大事ですよね。 食生活によって健康が左右されますし、 体系も左右されます。 そして、日々の活力にも差が出てきます。 何度もリバウンド繰り返してたどり着いた、 「ぼくのかんがえたさいきょうのしょくせいかつ」 をご紹介します。 □朝 バターコ…

記念すべき最初の記事ということで、 大好きなサウナのことを書こうと思います。 サウナの何が良いって、「気持ちいい」。 これに限ります。 わざわざ熱い部屋に入って苦しんで、 何が楽しいの？ドMなの？ アウフグース※とかドMの所業としか思えないんだけど…